ونـآســتـنـآ غ ـــيــر
ولكموو بمنتدآآنآ
http://sahattabuk.com/vb/images/icons/513.gif
♥️
استآآنسو بالمواضيع الحلوة و الاعضاء الاحلى
♥️
اضغط على زر تسجيل اذآ حآب تشآرك ويآنآ



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 للتغلب على القلق في الامتحان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سنفورة ربشة
♡ نجوووم المنتدى ♡
♡ نجوووم المنتدى ♡
سنفورة ربشة

عدد المساهمات : 116
نقاط : 3405
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/06/2010

للتغلب على القلق في الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: للتغلب على القلق في الامتحان   للتغلب على القلق في الامتحان Emptyالثلاثاء يونيو 15, 2010 8:50 pm

<img src=" longdesc="67" />
للتغلب على القلق في الامتحان اتبع الخطوات التالية :
1- التعود على ترديد الأدعية والأذكار المناسبة وتلاوة القران وأداء الصلاة في أوقاتها لما في ذلك من طمأنينة للنفس في كل الأوقات.
2- الثقة بالنفس والاختيار المناسب للمواد الدراسية حسب الميول والقدرات .
3- 1لاستذكار الجيد منذ بداية العام الدراسي والتذكير بأن عملية التحصيل عملية تراكمية تتطلب استذكارا مستمرا دون تأجيل .
4- التقليل من المشروبات المنبّهة كالقهوة والشاي خلال فترة الامتحانات ، و النوم مبكرا.
5- التدرب على الطريقة السليمة للتنفّس لتطبيقها بشكل أكبر قبيل الامتحان حيث أنها تساعد على تخفيف التوتر.
6- عدم مراجعة كل شيء من المادة في اللحظات الأخيرة قبيل دخول قاعة الامتحان.
7- عدم الذهاب إلى الامتحان على معدة خالية أو معدة متخمة.
8- التعود على مواجهة الامتحانات بثقة تامة واعتبار فترة الامتحانات فرصة لعرض ما بالذاكرة من معلومات بل والاستمتاع بعرضها بثقة.
9- محاولة أن تتحدّى نفسك باستمرار بالتغلّب على وساوسها.
10- تطبيق طريقة للاستذكار.. بمعنى : تصفح، تساءل، اقرأ ،سمع ، راجع .
11- مراجعة أوراق الامتحانات السابقة للمادة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŻāĐЈĀļÍ đǻŊĞėг
♡ نجوووم المنتدى ♡
♡ نجوووم المنتدى ♡
ŻāĐЈĀļÍ đǻŊĞėг

عدد المساهمات : 134
نقاط : 3449
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 16/04/2010
العمر : 20
الموقع : مسقط

للتغلب على القلق في الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتغلب على القلق في الامتحان   للتغلب على القلق في الامتحان Emptyالأربعاء يونيو 16, 2010 6:14 pm

للتغلب على القلق في الامتحان Icon_geekمشكورة ع النصائح المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maynoona alzadjalia
♡ المــديـرة ♡
♡ المــديـرة ♡
maynoona alzadjalia

عدد المساهمات : 1102
نقاط : 4615
السٌّمعَة : 27
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
العمر : 21
الموقع : في بيتنا

للتغلب على القلق في الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتغلب على القلق في الامتحان   للتغلب على القلق في الامتحان Emptyالأربعاء يونيو 16, 2010 7:13 pm

يسلمو عالطرح المفيد
ننتظر جديدج

_______ التـوقـيع __________



للتغلب على القلق في الامتحان Get42010zna7w07u

للتغلب على القلق في الامتحان 954884514


سابقا m!s$ Funللتغلب على القلق في الامتحان Fcbarcelonagraphics5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥احساس انثى♥
♡ مـشرفـة ♡
♡ مـشرفـة ♡
♥احساس انثى♥

عدد المساهمات : 304
نقاط : 3705
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
العمر : 26

للتغلب على القلق في الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتغلب على القلق في الامتحان   للتغلب على القلق في الامتحان Emptyالأربعاء يونيو 16, 2010 9:01 pm

يسلموو فديتج
اكيييد راح اطبق كل شي قلتيه


_______ التـوقـيع __________


للتغلب على القلق في الامتحان Get420100xgoimgy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سنفورة ربشة
♡ نجوووم المنتدى ♡
♡ نجوووم المنتدى ♡
سنفورة ربشة

عدد المساهمات : 116
نقاط : 3405
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/06/2010

للتغلب على القلق في الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتغلب على القلق في الامتحان   للتغلب على القلق في الامتحان Emptyالأربعاء يونيو 16, 2010 11:59 pm

شكرا ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gняσσσя
♡ المــديـرة ♡
♡ المــديـرة ♡
gняσσσя

عدد المساهمات : 1484
نقاط : 5039
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 24
الموقع : ♡♡مسقط♡♡

للتغلب على القلق في الامتحان Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتغلب على القلق في الامتحان   للتغلب على القلق في الامتحان Emptyالجمعة يونيو 18, 2010 5:43 pm

يسلموو خيتو عـ الطرح المفييد ..
لج ودي..~

_______ التـوقـيع __________



للتغلب على القلق في الامتحان 1866411278680160
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alzadjaliat.ahlamontada.net
 
للتغلب على القلق في الامتحان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ونـآســتـنـآ غ ـــيــر  :: ★قسم الـ School★-
انتقل الى: