ونـآســتـنـآ غ ـــيــر
ولكموو بمنتدآآنآ
http://sahattabuk.com/vb/images/icons/513.gif
♥️
استآآنسو بالمواضيع الحلوة و الاعضاء الاحلى
♥️
اضغط على زر تسجيل اذآ حآب تشآرك ويآنآ



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الهـــــدوء سر الجمال ...!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ρяїѝсεṧṩ fṏfổ
♡ مـشرفـة ♡
♡ مـشرفـة ♡
avatar

عدد المساهمات : 781
نقاط : 3737
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: الهـــــدوء سر الجمال ...!   الجمعة مارس 19, 2010 8:45 pm

::السلام عليكم:

إن الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .

هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::

1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء

_______ التـوقـيع __________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gняσσσя
♡ المــديـرة ♡
♡ المــديـرة ♡
avatar

عدد المساهمات : 1484
نقاط : 4527
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 23
الموقع : ♡♡مسقط♡♡

مُساهمةموضوع: رد: الهـــــدوء سر الجمال ...!   السبت مارس 20, 2010 12:06 am

تسلمين عـ المعلومات و النصايح

وان شاءالله راح اكون هادية خخخ


tongue

_______ التـوقـيع __________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alzadjaliat.ahlamontada.net
cute nana
♡ مـشرفـة ♡
♡ مـشرفـة ♡
avatar

عدد المساهمات : 472
نقاط : 3383
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 04/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: الهـــــدوء سر الجمال ...!   السبت مارس 20, 2010 2:43 am

فديتني أنا وايد هادية هع...
يسلمو عالمعلومه النايس...

_______ التـوقـيع __________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الماسه وبس
♡ المــديـرة ♡
♡ المــديـرة ♡
avatar

عدد المساهمات : 624
نقاط : 3631
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 15/02/2010

مُساهمةموضوع: رد: الهـــــدوء سر الجمال ...!   الخميس مارس 25, 2010 8:28 pm

مشكوره عالطرح النايس بس مستحيل ما اسوي ربشه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ρяїѝсεṧṩ fṏfổ
♡ مـشرفـة ♡
♡ مـشرفـة ♡
avatar

عدد المساهمات : 781
نقاط : 3737
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 25/02/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: الهـــــدوء سر الجمال ...!   الجمعة مايو 07, 2010 12:38 am

يسلموووو عالمرور .....

_______ التـوقـيع __________



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥احساس انثى♥
♡ مـشرفـة ♡
♡ مـشرفـة ♡
avatar

عدد المساهمات : 304
نقاط : 3193
السٌّمعَة : 13
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: الهـــــدوء سر الجمال ...!   الجمعة مايو 07, 2010 5:43 am

ثانكس عــ المعلومات

احااااول اكوون هادية احيانا بس اغلب الاوقاات م اقدر تجيني حالات هع

_______ التـوقـيع __________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملوكه الدلوعه!!!
♡ مراقبــة ♡
♡ مراقبــة ♡
avatar

عدد المساهمات : 246
نقاط : 3071
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/03/2010
العمر : 23
الموقع : السيب

مُساهمةموضوع: رد: الهـــــدوء سر الجمال ...!   الإثنين مايو 24, 2010 3:49 pm

thank you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ال زدجال
♡ نجوووم المنتدى ♡
♡ نجوووم المنتدى ♡
avatar

عدد المساهمات : 109
نقاط : 2856
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 28/05/2010
العمر : 32

مُساهمةموضوع: رد: الهـــــدوء سر الجمال ...!   الإثنين مايو 31, 2010 8:29 pm

انا راي من راي الماسه وبس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهـــــدوء سر الجمال ...!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ونـآســتـنـآ غ ـــيــر  :: ★القسم العام★-
انتقل الى: